Buah-buahan yang bagus dikonsumsi ibu hamil

Wanita hamil pada umumnya akan berpikir dua kali sebelum mereka makan apa-apa. Hal ini wajar, karena ini adalah salah satu upaya untuk melindungi diri dan perkembangan bayi di dalam rahim. Ibu memang harus bertindak lebih protektif selama kehamilan terhadap makanan, disamping itu juga harus mendapatkan asupan gizi lebih banyak dari banyak jenis makanan.

Makanan sehat seperti bayam, brokoli, yoghurt, paprika merah, produk kedelai, oatmeal, kacang-kacangan, telur dan wortel yang harus diperoleh selama kehamilan .

Dalam hal buah-buahan, ada juga beberapa buah yang tak boleh dimakan wanita hamil, seperti buah nanas dan pepaya. Disini kita akan menulis untuk Anda, buah-buahan apa saja yang baik dikonsumsi selama kehamilan.

Berikut daftar 9 Buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil:

Alpukat

Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan lemak sehat tak jenuh tunggal dan asam folat. Wanita yang sedang hamil sangat membutuhkan banyak asam folat, dan ini bisa banyak diperoleh dari makan buah apukat.

Mangga

Buah mangga bukan hanya buah yang harum dan lezat, akan tetapi juga menyehatkan. Buah mangga dapat membantu kerja pencernaan, serta mengandung tinggi Vitamin A dan C yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Buah mangga juga dapat membantu untuk mengatasi gejala morning sickness, dan kesulitan BAB yang sering dialami wanita hamil.

Anggur

Banyak wanita yang berpikir dua kali untuk makan buah anggur. Padahal, anggur kaya akan vitamin A yang bermanfaat juga untuk menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik selama kehamilan .

Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang dapat membantu untuk mengurangi mual karena gejala morning sickness , serta  masalah kesehatan umum lain selama kehamilan. Buah jeruk juga sarat dengan antioksidan serta beragam nutrisi yang sangat baik untuk bayi.

Lemon

Lemon seringkali dimanfaatkan oleh wanita hamil untuk membantu pencernaan, menghilangkan mual dan gejala morning sickness selama kehamilan. Lemon membantu untuk membersihkan tubuh dari racun sisa metabolisme.

Pisang

gizi pisangPisang adalah buah yang tinggi akan kandungan kalium, serta vitamin B6 yang sangat diperlukan bagi perkembangan janin dalam kandungan. Pisang juga buah yang tinggi serat pektin, yang membantu mengatasi masalah kesehatan yang umum selama kehamilan yaitu sembelit.

Buah berri

Semua jenis buah berri, seperti blueberry, blackberry, rasberry kaya akan antioksidan, serta dianggap sebagai buah super. Anda dapat menyertakan buah berry dalam diet kehamilan Anda.

Apel

Apel sudah tak diragukan lagi manfaatnya bagi kesehatan, mengandung banyak vitamin, mineral serta antioksidan. Apel bisa dimasukkan kedalam diet sehat kehamilan Anda.

Leci

Buah leci, termasuk buah yang aman bagi kehamilan Anda. Seperti kebanyakan buah yang telah disebutkan diatas, buah leci juga sarat akan nutrisi penting bagi kehamilan.

Ada juga buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, bahkan klinik aborsi menggunakan buah ini untuk prakteknya.

Mengkombinasikan pakaian

Anda seseorang yang benar-benar fans fanatik drama korea? Pastinya anda akan suka sekali mengikuti fashion ala artis-artis korea kan? Memang saat ini fashion ala korea yang simpel dan minimalis banyak sekali digandrungi oleh para remaja di indonesia. Fashion Korea bisa dibilang sangat mudah diikuti. Model fashion yang sederhana dan simpel namun memberikan kesan elegan pada pemakainya. Oleh karena itu banyak wanita di indonesia mengikuti tren fashion Korea. Namun sebenarnya letak kekhasan fashion korea tidak hanya dari model-model pakaianya yang simpel dan minimalis saja namun dalam hal memadu padankan make up dan gaya rambut juga mereka memiliki ciri khas tersendiri.

Jika anda adalah penggemar fanatik Korea, atau sering disebut K-popers, jangan lupa akan ciri khas budaya kita juga ya, selama hal itu baik untuk kita, maka ambil, namun jika jauh dari budaya kita lebih baik kita tidak mengikutinya. Jika anda ingin mengikutinya namun tidak tau mau membuat dimana , anda bisa coba untuk pergi ke jasa pembuatan kaos atau jasa jasa lain yang ada, mereka mampu membuatkan pesanan mu. Yuk simak tips berikut :

Mengkombinasikan Pakaian

Seperti yang sudah kita tahu ada begitu banyak gaya fashion dalam berpakaian ala Korea, yang bisa anda pakai sesuai dengan selera anda. Seperti gaya yang casual, feminin, glamour, dan lain-lain. Hal yang terpenting adalah pilih pakaian yang sesuai dengan bentuk tubuh anda dan juga acara yang akan anda datangi.

Jika anda suka dengan gaya yang casual, maka penting bagi anda mempunyai pencil pants atau celana pensil yang berwarna hitam, denim, dan kaos casual atau anda juga bisa memakai stocking, leging motif, robek-robek, atau pun yang berwarna-warni. Lalu anda kombinasikan dengan kaos yang fit dengan tubuh anda, namun jika ukuran tubuh anda agak besar, anda bisa menggunakan loose batwing yang saat ini sedang ngetren.

Jika anda suka dengan gaya feminin, dress Korea bisa menjadi pilihan anda. Dress Korea seukuran lutut sangat cantik jika anda pakai. Anda bisa memilih dress yang bermodel seksi atau pun romantis. Jika gaya yang anda pilih adalah sebuah dress yang seksi, maka pilihlah dress yang pas dibadan anda shingga lekuk tubuh anda terlihat, namun jika anda lebih memilih gaya yang romantis, cute dan juga feminin maka pilihlah dress yang berbahan jatuh dan model yang lebih luwes.

Jika anda lebih suka dengan gaya yang glamour, maka anda bisa menggunakan blazzer dan aksesoris yang minimalis ala Korea. Baju yang memiliki aksen blink-blink juga bisa anda pilih sebagai gaya glamour anda.

Cara Menjadi Fotografer Profesional

fotografi profesional adalah pilihan karir yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin mendapatkan bayaran untuk menggunakan bakat kreatif mereka. Fotografi adalah di mana realitas memenuhi kenangan. Ini adalah salah satu dari beberapa bidang di mana usia dan perguruan tinggi derajat tidak sepenting mata yang baik, produk yang berkualitas, dan disiplin diri.

Fotografi adalah bidang yang kompetitif namun, bersiaplah untuk memulai dari yang kecil, sementara Anda menyempurnakan kerajinan Anda dan membangun sebuah portofolio karya terbaik Anda. Dengan menjadi fotografer anda juga bisa membuka beberapa usaha bersama teman atau anda bisa berjalan sendiri , seperti  jasa foto produk , anda bisa bekerja sama dalam team bila anda merasa proyek produk nya banyak ..

Cara Menjadi Fotografer Profesional

1. Mulailah dengan berbicara kepada para profesional lainnya di lapangan. 
Banyak orang sudah bekerja sebagai fotografer profesional yang akan bersedia untuk memberikan nasihat kepada individu yang tertarik dalam bidang mereka. 

2. Jelajahi berbagai jenis fotografi. 
Fotografer profesional cenderung tarif terbaik ketika mereka tidak menyebarkan bakat mereka terlalu banyak. Pengetahuan yang penting melekat pada gaya tertentu fotografi yang mungkin terlewatkan oleh seorang fotografer generalis. Sebagai contoh, Anda mungkin tahu bagaimana untuk mengambil gambar fantastis bayi tetapi belum tahu apa yang harus dilakukan ketika berhadapan dengan kendaraan balap. Ini tidak berarti Anda tidak dapat beralih dari satu genre untuk yang lain, tetapi tidak berarti bahwa akan selalu ada banyak belajar antara setiap shift, yang berarti bahwa yang terbaik untuk berkonsentrasi pada satu bidang fotografi pada suatu waktu daripada menyebarkan diri terlalu tipis sepanjang waktu.

3. Tentukan apa jenis kamera yang Anda akan mengandalkan sebagian. 
Hari-hari ini sebagian besar profesional menggunakan kamera digital SLR pada akhir tinggi harga dan kualitas. Namun, jenis kamera yang Anda mulai dengan tidak perlu mahal atau bahkan digital, itu semua tergantung pada gaya fotografi Anda ingin terlibat dengan dan melakukan penelitian Anda untuk menemukan kamera berkualitas dengan harga yang terjangkau saat ini Anda.

4. Memahami bahwa investasi terbesar Anda harus lensa Anda. 
Lensa harus jenis removable yang Anda dapat menempatkan di bodi kamera lain jika Anda memutuskan untuk meng-upgrade nanti, Sebuah zoom lensa mewah mungkin tampak seperti ide yang baik tetapi Anda akan belajar lebih banyak tentang komposisi dengan tetap panjang fokal lensa 50mm. Lensa tersebut juga akan lebih murah dan umumnya lebih tajam. Sebuah lensa 50mm tetap memiliki aperture yang lebih luas seperti 1.8, memungkinkan Anda untuk menembak dalam cahaya rendah ditambah kemampuan untuk menciptakan estetika bokeh.

5. Mendapatkan Pengetahuan yang cukup dan Keterampilan.

Hal ini Meliputi Beberapa Hal di Bawah ini!

1. Pertimbangkan mendaftar di program gelar fotografi, atau mengambil kelas di sebuah sekolah seni. Serta belajar teknik-teknik khusus dan trik perdagangan dari dosen yang benar-benar akrab dengan fotografi, Anda akan membuat koneksi dan mendapatkan nasihat dan kritik.

2. Belajar buku-buku fotografi. Pencahayaan dan komposisi baik dapat membuat atau menghancurkan sebuah foto, dan ada banyak baik panduan belajar langkah-demi-langkah yang akan mengajarkan Anda teknik pro gunakan. Banyak dari informasi ini juga dapat ditemukan dengan menggunakan mesin pencari (misal: Google).

3. Praktek untuk mendapatkan pengalaman. Tembak, menembak, menembak. Selalu memiliki kamera Anda berguna akan memungkinkan Anda untuk mengambil foto di tempat yang berbeda dan mata pelajaran yang berbeda.

4. Jadilah bisnis yang cerdas. Sebagai seorang fotografer profesional, kecuali jika Anda dipekerjakan oleh sebuah perusahaan koran atau penerbitan, Anda akan bekerja freelance.

6. Mencari dan Menampilkan Unik Gaya Sendiri.

dan hal ini juga meliputi beberapa hal.

1. Upayakan untuk orisinalitas. Photo editor menghargai pro yang dapat memberikan subjek berusia tampilan yang lebih segar, jadi jangan takut untuk bereksperimen. Ketika mencoba untuk mengambil foto besar, Anda kadang-kadang bisa memakan waktu hingga 100 atau bahkan tembakan lagi bereksperimen sebelum mengambil salah satu yang benar-benar ingin. Untungnya, fotografi digital telah membuka banyak ruang untuk bereksperimen dan mencoba lagi dan lagi. Bersabarlah dan jangan menyerah.

2. Mengevaluasi setiap foto yang Anda ambil. Mintalah orang lain untuk mengkritik karya Anda. Masukan tembakan dipertanyakan Anda dalam file terpisah, sehingga Anda dapat kembali kemudian dan memperbaiki kesalahan pada perangkat lunak pengedit foto Anda. Banyak pro akan memberitahu Anda bahwa mereka hampir tidak pernah mengambil 100 persen foto yang sempurna.

3. Membangun kualitas portofolio. Beli kulit kualitas baik atau kualitas cincin pengikat kardus untuk memegang foto Anda. Pilih beberapa cetak terbaik dan menempatkan mereka di dalam lengan plastik bebas asam. Label masing-masing dengan nomor nama, alamat dan telepon Anda, jadi ketika client meminta untuk melihat contoh, Anda siap.

4. Berinvestasi dalam panduan pemasaran fotografi. Ini adalah panduan yang mencakup segala yang kebanyakan pro akan digunakan untuk memasarkan karya mereka. Panduan terbaik memberikan informasi kontak lengkap majalah yang relevan, kartu ucapan, dan penerbit buku.

5. Masukkan kontes fotografi. Ini adalah cara terbaik untuk mulai membangun resume kredit, terutama jika Anda menang. Pastikan untuk membaca aturan kompetisi erat meskipun - beberapa aturan memungkinkan untuk touch-up, yang lain untuk tidak ada sama sekali dan jika Anda jatuh busuk ini, hal itu dapat mempengaruhi reputasi Anda.

6. Tanyakan usaha kecil di daerah Anda jika mereka akan menampilkan pameran kecil pekerjaan Anda dengan imbalan jasa fotografi sesekali. Ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan pekerjaan Anda melihat dalam segala macam situasi yang berbeda dengan imbalan yang sangat sedikit masukan dan mendapatkan pengalaman lebih

Telur puyuh bumbu opor

Asal tahu saja, di kawasan Eropa Barat dan Amerika Utara, telur puyuh adalah tergolong sebagai makanan mewah. Nah, lhoo …..

Pasti pada tau kan apasih telur puyuh, apa sih puyuh iyu , darimana sih sebenarnya telur puyuh itu ?

Telur puyuh yang mungil memiliki berat 10 gram hingga 12 gram, dan menyediakan banyak unsur yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar menjadi sehat. Faktanya, Nilai gizi telur puyuh yang kecil ini ternyata tiga hingga empat kalinya jika dibandingkan dengan gizi telur ayam. Padahal, berat telur puyuh kira-kira setara dengan 5 kalilipat dari berat telur ayam(50 hingga 70 gram per butir).

Telur burung puyuh adalah komoditas peternakan yang populer dimasyarakat. Selain harganya murah, telur puyuh juga mudah didapat dimana saja dibanyak tempat di Indonesia. Seperti halnya telur telur-an, telur puyuh juga tak boleh dianggap remeh kandungan nutrisinya. Bahkan, kandungan gizi telur puyuh lebih tinggi daripada gizi pada telur ayam

Bila kamu ingin membeli telur puyuh yang bagus , beli saja di supplier telur puyuh, karena sudah di jamin.

Yuk langsung saja kita simak caranya

Bahan-bahan

25 butirtelur puyuh (rebus - kupas kulit - sisihkan)

1 batangserai (geprek)

2 lembardaun salam

2 lembardaun jeruk

2 ruas jarilengkuas (geprek)

50 gramsusu dancow full cream

400 mlair

2 sdmminyak goreng

Bumbu halus :

3 siungbawang putih

5 siungbawang merah

2 butirkemiri

1/2 sdtketumbar

1/4 sendok teh jinten

1/2 sdtmerica

2 ruas jarikunyit

1 ruas jarijahe

1 sdtgula merah

gula, garam (secukupnya)

Langkah

larutkan susu dancow full cream dengan air, sisihkan

tumis bumbu halus, daun salam, daun jeruk, serai, lengkuas hingga harum

masukan larutan susu, masak hingga mendidih.. masukan telur puyuh (tes rasa, jika sudah sesuai selera) masak hingga matang & air berkurang.. matikan api, siap disajikan..

maaf bila nanya yang tidak saya mengerti, jadi saya hanya bisa memberikan informasi ini kepada tman”..